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8】【月】【8】【日】【立】【秋】【当】【天】【,】【预】【计】【广】【东】【省】【大】【部】【分】【地】【区】【有】【中】【到】【大】【雨】【。】【整】【体】【而】【言】【,】【广】【东】【当】【天】【气】【温】【普】【遍】【较】【高】【,】【最】【低】【温】【度】【基】【本】【在】【2】【5】【℃】【以】【上】【,】【最】【高】【温】【度】【达】【3】【1】【-】【3】【3】【℃】【。】【故】【需】【出】【门】【随】【身】【携】【带】【雨】【具】【,】【以】【备】【不】【时】【之】【需】【。】 其】【意】【为】【:】【立】【秋】【来】【临】【时】【,】【风】【不】【再】【温】【热】【,】【变】【得】【凉】【爽】【。】【大】【雨】【过】【后】【凉】【风】【袭】【来】【,】【生】【成】【白】【雾】【笼】【罩】【天】【地】【。】【寒】【蝉】【感】【阴】【而】【鸣】【,】【昭】【示】【秋】【天】【的】【来】【临】【。】 “】【立】【秋】【之】【日】【凉】【风】【至】【”】【,】【从】【整】【个】【自】【然】【界】【循】【序】【渐】【进】【的】【变】【化】【过】【程】【来】【看】【,】【立】【秋】【是】【由】【热】【转】【凉】【的】【交】【接】【节】【气】【,】【是】【万】【物】【成】【熟】【收】【获】【的】【季】【节】【;】【也】【是】【自】【然】【界】【阳】【气】【渐】【收】【,】【阴】【气】【渐】【长】【,】【由】【阳】【盛】【逐】【渐】【转】【变】【为】【阴】【盛】【的】【时】【期】【,】【是】【人】【体】【阴】【阳】【代】【谢】【出】【现】【阳】【消】【阴】【长】【的】【过】【渡】【时】【期】【。】【故】【历】【书】【曰】【:】【“】【斗】【指】【西】【南】【维】【为】【立】【秋】【,】【阴】【意】【出】【地】【始】【杀】【万】【物】【,】【按】【秋】【训】【示】【,】【熟】【也】【”】【。】 所】【以】【立】【秋】【开】【始】【养】【生】【要】【顺】【应】【自】【然】【规】【律】【,】【皆】【以】【收】【为】【原】【则】【,】【循】【古】【人】【之】【纲】【要】【“】【使】【志】【安】【宁】【,】【以】【缓】【秋】【刑】【,】【收】【敛】【神】【气】【,】【使】【秋】【气】【平】【;】【无】【外】【其】【志】【,】【使】【肺】【气】【清】【,】【此】【秋】【气】【之】【应】【,】【养】【收】【之】【道】【也】【”】【。】 “】【自】【古】【逢】【秋】【悲】【寂】【寥】【”】【,】【秋】【内】【应】【于】【肺】【,】【悲】【忧】【易】【伤】【肺】【。】【所】【以】【立】【秋】【之】【后】【,】【更】【要】【注】【意】【调】【节】【情】【绪】【,】【逐】【渐】【做】【到】【内】【心】【宁】【静】【,】【使】【神】【志】【安】【宁】【,】【心】【情】【舒】【畅】【,】【切】【忌】【悲】【忧】【伤】【感】【,】【以】【避】【肃】【杀】【之】【气】【,】【以】【应】【秋】【日】【容】【平】【之】【气】【。】 随】【着】【立】【秋】【后】【自】【然】【界】【阳】【气】【开】【始】【收】【敛】【、】【沉】【降】【,】【人】【们】【养】【生】【也】【要】【开】【始】【做】【好】【保】【养】【阳】【气】【的】【准】【备】【。】【故】【立】【秋】【起】【居】【养】【生】【当】【遵】【《】【内】【经】【》】【“】【早】【卧】【早】【起】【,】【与】【鸡】【俱】【兴】【”】【所】【戒】【。】【因】【“】【早】【卧】【”】【可】【以】【顺】【应】【阳】【气】【的】【收】【敛】【,】【“】【早】【起】【”】【则】【有】【利】【于】【肺】【气】【的】【舒】【展】【。】 虽】【说】【天】【气】【依】【然】【炎】【热】【,】【但】【使】【用】【空】【调】【风】【扇】【仍】【当】【谨】【慎】【。】【谚】【语】【有】【“】【早】【晨】【立】【了】【秋】【,】【晚】【上】【凉】【飕】【飕】【”】【,】【立】【秋】【后】【昼】【夜】【温】【差】【逐】【渐】【加】【大】【,】【白】【天】【酷】【热】【,】【夜】【间】【凉】【爽】【,】【夜】【卧】【易】【受】【寒】【邪】【侵】【袭】【而】【致】【病】【。】【故】【也】【不】【宜】【对】【着】【门】【窗】【入】【睡】【或】【露】【宿】【野】【外】【。】 立】【秋】【时】【期】【是】【咽】【喉】【炎】【的】【高】【发】【期】【,】【原】【因】【是】【立】【秋】【后】【逐】【渐】【干】【燥】【,】【温】【度】【也】【逐】【渐】【走】【低】【,】【年】【轻】【人】【一】【旦】【过】【于】【劳】【累】【,】【免】【疫】【力】【降】【低】【导】【致】【感】【染】【,】【便】【会】【患】【上】【咽】【喉】【炎】【。】 因】【此】【,】【我】【们】【应】【当】【多】【参】【加】【体】【育】【锻】【炼】【,】【提】【高】【身】【体】【素】【质】【,】【以】【达】【到】【预】【防】【咽】【喉】【炎】【的】【目】【的】【。】【注】【意】【,】【运】【动】【量】【不】【宜】【过】【大】【,】【应】【选】【择】【轻】【松】【平】【缓】【的】【项】【目】【,】【以】【防】【出】【汗】【过】【多】【,】【阳】【气】【损】【耗】【。】 中】【医】【中】【称】【小】【孩】【是】【幼】【阳】【之】【体】【,】【易】【寒】【易】【热】【,】【易】【受】【外】【因】【影】【响】【。】【因】【此】【在】【温】【度】【湿】【度】【均】【发】【生】【变】【化】【的】【立】【秋】【,】【小】【孩】【容】【易】【患】【上】【感】【冒】【、】【咳】【嗽】【、】【发】【烧】【。】【家】【长】【一】【定】【要】【帮】【助】【小】【孩】【养】【成】【良】【好】【的】【作】【息】【饮】【食】【习】【惯】【,】【并】【适】【量】【运】【动】【,】【如】【此】【便】【能】【有】【效】【预】【防】【此】【类】【疾】【病】【。】 夏】【秋】【之】【际】【亦】【是】【红】【眼】【病】【、】【过】【敏】【症】【、】【疟】【疾】【的】【高】【发】【期】【,】【应】【当】【注】【意】【个】【人】【卫】【生】【和】【环】【境】【卫】【生】【,】【避】【免】【接】【近】【可】【能】【的】【感】【染】【源】【和】【过】【敏】【源】【。】【多】【吃】【坚】【果】【也】【可】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【有】【效】【预】【防】【疟】【疾】【。】【若】【出】【现】【病】【症】【,】【应】【及】【时】【就】【医】【,】【避】【免】【病】【情】【加】【重】【。】 中】【医】【学】【认】【为】【,】【秋】【季】【燥】【气】【上】【升】【,】【易】【伤】【津】【液】【,】【因】【此】【饮】【食】【上】【应】【以】【滋】【阴】【润】【肺】【为】【宜】【,】【禁】【寒】【饮】【。】【芝】【麻】【、】【糯】【米】【、】【蜂】【蜜】【、】【银】【耳】【、】【山】【药】【、】【鲫】【鱼】【等】【性】【质】【温】【和】【的】【柔】【润】【食】【物】【都】【适】【宜】【食】【用】【,】【能】【够】【益】【胃】【生】【津】【,】【滋】【阴】【去】【燥】【。】 不】【可】【否】【认】【的】【是】【,】【在】【立】【秋】【节】【气】【,】【岭】【南】【地】【区】【仍】【有】【高】【温】【酷】【暑】【之】【势】【,】【时】【有】【台】【风】【降】【雨】【,】【湿】【度】【仍】【较】【大】【,】【人】【体】【还】【是】【容】【易】【受】【湿】【热】【邪】【气】【的】【侵】【袭】【。】【湿】【困】【脾】【胃】【,】【则】【易】【出】【现】【疲】【倦】【乏】【力】【、】【食】【欲】【不】【佳】【、】【脘】【腹】【胀】【满】【等】【症】【状】【,】【且】【不】【少】【人】【“】【因】【暑】【贪】【凉】【”】【,】【过】【食】【寒】【凉】【生】【冷】【之】【品】【而】【更】【易】【损】【伤】【脾】【阳】【。】【所】【以】【,】【保】【护】【脾】【胃】【仍】【是】【立】【秋】【节】【气】【饮】【食】【养】【生】【的】【要】【点】【。】